high school diploma
high school diploma high school diploma high school diploma

Mantenerse en forma


Mantenerse en forma

Ofrecemos asesoramiento deportivo, diagnóstico de rendimiento personal y establecimiento de un plan de entrenamiento personalizado, incluyendo la dirección de dicho entrenamiento. Un extenso análisis de su estado físico actual es la base para un plan de entrenamiento personal óptimo, y orientado a sus objetivos y deseos. Para los deportistas que buscan aumentar su rendimiento ponemos a su disposición más métodos de diagnóstico para una planificación de entrenamiento efectiva. Disponemos de una oferta deportiva apropiada tanto para principiantes de todas las edades sin un buen tono físico, como para personas experimentadas.

Asesoramiento deportivo

Usted recibe asesoramiento deportivo no obligatorio, por parte de uno de los miembros del equipo de entrenadores, explicándole con gusto la gama de posibilidades con que usted cuenta en nuestras instalaciones. Nos enfocamos Inclusive en sus deseos y objetivos.

Diagnóstico de rendimiento

Antes de iniciar el entrenamiento realizamos un amplio análisis de su actual condición física. El test de condición física es la base más importante para su óptimo plan de entrenamiento. Además ofrecemos a deportistas enfocados al rendimiento, métodos de diagnóstico más amplios para que tengan un control efectivo de entrenamiento.

Plan y control de entrenamiento

Sobre la base de los resultados del test de condición física, adecuamos su programa de entrenamiento individual. Este será revisado y actualizado a intervalos regulares por nuestro equipo de entrenadores experimentados.
Con el fin de controlar los resultados y de mejorar el entrenamiento, le brindamos la posibilidad de repetir los tests sin ningún costo a intervalos regulares.

NUESTRAS VENTAJAS

Asistencia Médica

La comunicación directa entre el médico y el profesor de deportes le da a usted la posibilidad de iniciar un entrenamiento aún cuando existan algunos problemas de salud.

Asesoramiento Fisioterapéutico

Siempre tenemos a su disposición asesoramiento fisioterapéutico mediante la estrecha colaboración de nuestro centro de terapia.

Paquete de Introducción

Nuestro paquete de introducción es la base del éxito, al inicio del entrenamiento y exige junto con el asesoramiento permanente, el rendimiento de nuestro equipo de entrenadores. Incluye un chequeo de estado físico de medicina deportiva, mismo que se repite a intervalos regulares, la elaboración de un programa completo de entrenamiento individual, asistencia médica deportiva y una tarjeta del club.

Aparatos Modernos

Los aparatos más modernos para el bienestar físico y cardiovascular, así como áreas independientes para estiramiento y relajación proporcionan un entrenamiento motivador y tranquilo al mismo tiempo, en una atmósfera muy agradable.

Estiramiento y Relajación

Después de hacer un ligero calentamiento se realizan en este curso, únicamente ejercicios de estiramiento y relajación mediante los cuales de una manera tranquila y suave se compensa la rigidez y la reducción muscular. Es recomendable para todas las edades y categorías de rendimiento. Pilates es un método de entrenamiento que le concede a su cuerpo, independientemente de la edad y de su capacidad de rendimiento corporal, mayor equilibrio y flexibilidad. Mejora su postura, coordinación, respiración, concentración y resistencia. Entrenamiento acuático
Una nueva forma de gimnasia con la cual la perseverancia, la fuerza, la flexibilidad y la diversión son el centro de un programa de movimiento de aceleración rápida. Mediante el movimiento de pelota, frisbee y bandas elásticas se realiza un entrenamiento de los músculos, corazón y circulación sin lesionar las articulaciones.

ENTRENAMIENTO MUSCULAR

Abdomen

En este curso se entrena únicamente el abdomen mediante ejercicios leves y muy efectivos que son apropiados tanto para mujeres como para hombres. Abdomen y Glúteos.
Una hora de entrenamiento para las zonas problemáticas. Alternando ejercicios de resistencia de músculos del abdomen y de los glúteos se logrará tener una musculatura más fuerte y rígida. Esta clase es excelente y adecuada para ambos sexos de todas las edades.

Trabajo corporal

Entrenamiento enfocado a los músculos, especialmente a las zonas problemáticas. Para hacerlo más intensivo, se entrenará con peso en las manos, en los pies o con bandas elásticas (Exertubes).

TBC (Total Body Condition) – Condición física total

El non-plus-ultra de la fuerza y la constancia. Gran motivación mediante el movimiento con step, slide y trampolín combinado con aparatos pequeños como tubes, heavy hands, bandas, etc. Es indispensable para cualquier fanático del ejercicio.
Gimnasia para la columna vertebral: La gimnasia para la columna vertebral es una clase eficaz, tanto preventiva como terapéutica para la postura. Sus contenidos consisten en una movilización de la columna vertebral, el fortalecimiento enfocado a los músculos del torso y el estiramiento de los grupos de músculos reducidos.

POWER DUMBEL

En una clase de Power Dumbel se entrena la resistencia muscular con pesas cortas y largas. La introducción a estos ejercicios incluye un concepto de entrenamiento de grupo que demuestra las nuevas posibilidades de incrementar la actividad. A través de la selección del nivel de resistencia individual, el programa es apto para cualquier nivel de desempeño.
Wellness (concepto que persigue la recreación y el bienestar físico y anímico de la persona) es una palabra clave en nuestra era. Nosotros ponemos a su disposición diversas posibilidades para practicarlo.
Entre nuestra oferta tan variada encuentra usted en el área de gimnasia, los cursos más apropiados desde yoga hasta gimnasia de compensación.

Consúltanos y obtén más información
Hola